Các chuyên gia đồng ý rằng chăm sóc bản thân là điều rất quan trọng, chúng giúp bạn có thể kiểm soát được căng thẳng và tăng cường năng lượng. Tuy nhiên, việc một người nằm dài trên giường cả ngày theo trào lưu “Bed rotting” đang được lưu truyền một cách nhanh chóng trên nền tảng Tik Tok dạo gần đây khiến nhiều người lo ngại. Xu hướng Bed rotting có thực sự đang giúp gen Z chữa lành bản thân? Hãy cùng Coolmate tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Bed rotting là gì?

“Bed rotting” được biết đến là thuật ngữ dùng để chỉ hành động nằm ì trên giường trong một khoảng thời gian dài, có thể từ ngày này sang ngày khác mà không quan tâm đến những việc đang xảy ra bên ngoài được giới trẻ đang lan truyền nhau thực hiện trên nền tảng nổi tiếng Tik Tok. 

Bed rotting là gì?

Quan niệm chăm sóc bản thân của nhiều người khác nhau, có người sẽ dành nhiều thời gian để thư giãn, xem phim hay chơi game, lướt mạng xã hội. Nhiều người lại tập trung vào việc đầu tư một không gian tuyệt vời cho chiếc giường ngủ của mình bằng những bộ nệm, gối êm ái, cao cấp, đáp ứng sở thích cá nhân. 

Tuy nhiên lại có một thế hệ giới trẻ đang chăm sóc bản thân bằng việc nằm ì trên giường và không làm gì, họ lập luận rằng đó là hành động giúp bản thân được tự chữa lành, “lắng nghe cơ thể” mình hiệu quả. Với cuộc sống hiện đại ngày nay, đối mặt với nhiều vấn đề trong ngày, nhiều giới trẻ cảm thấy “quá tải” về cảm xúc, rối loạn lo âu và thường xuyên cảm thấy căng thẳng cần được nghỉ ngơi. Do đó, họ muốn “bơ” thế giới bên ngoài bằng việc thực hiện xu hướng “Bed rotting”. Tuy nhiên điều này có thực sự mang đến lợi ích? Hãy đọc tiếp nhé!

Lợi ích của xu hướng Bed rotting

Theo giáo sư, nhà tâm lý học tại Trung tâm Y tế Irving thuộc Đại học NewYork-Presbyterian/Columbia, nói rằng: việc nằm ì trên giường trong một thời gian ngắn có thể mang tới một số lợi ích tích cực cho cơ thể như:

Lợi ích của xu hướng Bed rotting

• Giúp làm dịu cơ thể

• Giảm bớt sự căng thẳng và kiệt sức

• Đặc biệt đối với những người làm việc nhiều giờ liên tục, việc thực hiện xu hướng Bed rotting giúp giải tỏa khắt khe về thể chất và tinh thần

• Những cá nhân sử dụng phương pháp này như tạo cho bản thân cơ hội được “sạc lại pin” cho cơ thể

Ngoài ra, theo nhà tâm lý học và trợ lý giáo sư lâm sàng về y học gia đình và cộng đồng tại Đại học bang Ohio , cho biết việc nằm dài trên giường Bed rotting cũng được công nhận là một cách thư giãn bản thân. Tuy nhiên đó là khi bạn thực hiện trào lưu Bed rotting một cách khoa học, nếu bạn nằm ì trên giường nhiều ngày liền, lúc này chúng sẽ không còn mang đến ích lợi nữa. 

Xu hướng Bed rotting có tự chữa lành bản thân cho gen Z?

Theo trợ lý giáo sư về tâm thần học lâm sàng tại Trung tâm Y tế Irving thuộc Đại học Columbia/Viện Tâm thần Bang New York cho biết, mặc dù xu hướng Bed rotting được đánh giá là có thể mang đến một số ích lợi cho con người trong thời gian ngắn, nhưng chúng sẽ trở thành một vấn đề đáng lo ngại nếu bạn đang kéo dài chúng hơn 1 – 2 ngày. 

Xu hướng Bed rotting không thể tự chữa lành bản thân cho gen Z khi bạn cứ nằm ì ngày này qua ngày khác, khi đó bạn sẽ phải đối diện với những tác hại như:

Xu hướng Bed rotting có tự chữa lành bản thân cho gen Z?

• Việc nằm ì trên giường nhiều ngày trở thành thói quen, là dấu hiệu của bệnh trầm cảm hoặc các vấn đề về sức khỏe tâm thần

• Hạn chế việc kết nối và giao tiếp của bạn với bạn bè và người thân

• Nằm ì trên giường nhiều ngày liền còn khiến bạn không thể hoàn thành nhiệm vụ công việc, học tập và sau đó là càng khiến bạn cảm thấy căng thẳng hơn

• Ngoài ra, việc thực hiện Bed rotting quá lâu khiến rối loạn giấc ngủ của bạn, làm thay đổi giờ giấc sinh hoạt, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn để đi vào giấc ngủ ban đêm

• Bạn mất đi cơ hội tham gia các vận động thể chất, tập thể dục cơ thể, khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải và mất ngủ triền miên

• Nằm trên giường quá lâu khiến bạn tiếp xúc với các thiết bị điện tử trong thời gian dài như lướt facebook, online Tik tok, xem phim triền miên trong nhiều giờ, nhiều ngày liên tục khiến mắt và não bộ của bạn bị tê liệt, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, thị giác và sự phát triển não bộ. 

Bed rotting quá lâu khiến rối loạn giấc ngủ của bạn

• Việc nằm lâu trên giường cũng khiến máu lưu thông khó, dẫn đến tình trạng sưng tấy, xuất hiện những cục máu đông, ảnh hưởng nguy hiểm tới sức khỏe lâu dài của bạn. 

• Cuối cùng là việc không vận động, ăn vặt nhiều khiến tình trạng cân nặng tăng không kiểm soát được sau đó. 

Có thể thấy, xu hướng Bed rotting bắt đầu với mục đích là giúp bản thân được chữa lành nhưng chúng ta đang biến phương pháp này trở thành một phương pháp “độc hại” , ảnh hưởng đến giấc ngủ, sức khỏe, thể chất và cả tâm trạng. Lúc này, Bed rotting không còn là cách để giúp bạn chữa lành bản thân nữa mà đang khiến chúng ta dần “héo khô” theo thời gian, phí phạm tuổi trẻ. 

Gợi ý cách chăm sóc bản thân lành mạnh thay thế Bed rotting

Theo các chuyên gia cho biết, nếu bạn quan tâm tới Bed rotting thì điều quan trọng là bạn phải làm nó trở nên lành mạnh và an toàn nhất có thể. Điều này có nghĩa là: 

• Bạn cần thực hiện các hoạt động đã được chứng minh để mang lại cảm giác dễ chịu như đọc sách, thiền, viết nhật ký, tập yoga nhẹ nhàng thay vì làm những việc mà cuối cùng vẫn khiến cơ thể lo lắng và không hài lòng

• Ngoài ra, nếu bạn muốn nghỉ ngơi và thư giãn trên giường hãy cứ làm thế, nhưng hãy đặt hẹn giờ để khiến bạn không thể nằm trên giường quá lâu

• Hãy đặt đồng hồ trên điện thoại của bạn giúp báo hiệu và gợi ý cho bạn rằng thời gian Bed rotting đã kết thúc và cần tiến hành sang các hoạt động khác

• Bạn nên lưu ý, phương pháp Bed rotting có thể giúp bạn giảm đau tạm thời cho cơ thể mệt mỏi nhưng không phải là cách điều trị bệnh, giải quyết mọi mệt mỏi hay trầm cảm. 

Gợi ý cách chăm sóc bản thân lành mạnh thay thế Bed rotting

• Hãy cố gắng kết nối, giao tiếp với những người xung quanh, đây cũng là một cách giúp bạn giải tỏa căng thẳng cho bản thân

• Tiếp xúc thiên nhiên như đi dạo, đi chơi công viên, đi du lịch, trang trí nhà cửa bằng nhiều thứ cây xanh bạn thích

• Uống đủ nước và tập thể dục thường xuyên cũng giúp cơ thể dẻo dai, thư giãn và giảm căng thẳng rất tốt

• Cuối cùng, thay vì nằm ì trên giường bạn hãy thử làm những món ăn ngon cho người thân, bạn bè và gia đình đang được dạy trên Facebook hay Tik Tok xem sao. 

Như vậy, xu hướng Bed rotting không thực sự tự chữa lành bản thân cho gen Z nếu bạn cứ nằm ì ngày qua ngày trên giường. Hãy đứng dậy và hoạt động ngay bây giờ bằng những việc đơn giản nhất giúp cơ thể được thư giãn nhé. 

Hy vọng, Coolmate đã mang tới cho bạn những thông tin hữu ích. Cuối cùng, đừng quên theo dõi CoolBlog để cập nhật những thông tin hữu ích cùng xu hướng thời trang mới nhất nhé.

Coolmate – Website mua sắm an tâm 100% dành cho nam giới

Nguồn tham khảo: