Bạn đang tìm Smoothie Là Gì? 15 Công Thức Smoothie Detox, Đẹp Da hãy đểVtown Vietnamgợi ý cho bạn qua bài viết [Khám phá] Smoothie Là Gì? 15 Công Thức Smoothie Detox, Đẹp Da [mới nhất 2023] nhé.
20 Công Thức Sinh Tố Detox Giảm Cân Đẹp Da Bạn Nên Thử Ngay
Home » Tổng Hợp 9+ Công Thức Sinh Tố Giảm Cân Tốt Nhất » 20 Công Thức Sinh Tố Detox Giúp Giảm Cân Đẹp Da Bạn Nên Thử
Bởi admin |Lượt xem: 4
7 Eat Clean with Emma – Ăn sạch cùng Emma
7 Eat Clean with Emma – Ăn sạch cùng Emma
danh sách các nội dung
- 1. Lợi ích của việc sử dụng công thức sinh tố giải độc
- 2. 20 công thức sinh tố detox thanh lọc cơ thể, trắng da.
- 2.1. Sinh tố detox cải bó xôi chuối và chanh
- 2.2. Sinh tố giải độc việt quất, chuối, chanh và cần tây
- 2.3. Sinh tố giải độc cần tây, rau bina, chanh và chuối
- 2.4. Sinh tố detox dưa chuột, rau diếp, chanh và mật ong
- 2.5. Sinh tố giải độc rau bina, rau diếp, cần tây, lê, chuối và chanh
- 2.6. Sinh tố cà rốt, táo, gừng, chuối, cam và bạc hà
- 2.7. Sinh tố dưa chuột, rau bina, dứa, trà xanh, chanh và gừng
- 2.8. Sinh tố táo+chanh+dưa chuột
- 2.9. Công thức sinh tố detox hiệu quả từ dứa+kiwi+dưa leo+chanh
- 2.10. Sinh tố bơ + chuối + cam + rau xanh + chanh
- 2.11.Dưa leo + thì là
- 2.12. Gừng + Cải bó xôi + Táo + Mật ong
- 2.13. Sinh tố việt quất + lựu + táo + dưa chuột + rau bina
- 2.14.Sinh Tố Giảm Cân Cam + Bưởi + Chanh + Trà Xanh + Chuối + Mật Ong
- 2.15. Công thức sinh tố detox chuối + táo + cà rốt + chanh
- 2.16. Sinh tố Kiwi + Lê + Mùi tây + Chuối
- 2.17. Sinh tố dứa + cà rốt + táo
- 2.18. Ớt chuông + chanh
- 2.19.Chuối + Hạnh Nhân + Quế + Muối
- 2:20 chiều Cà rốt + Cà chua + Ớt chuông + Tỏi + Cần tây + Cải xoong + Cải bó xôi
Sinh tố là thức uống thơm ngon, béo ngậy được làm từ trái cây, rau củ, đá viên, nước và chất làm ngọt. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu những công thức sinh tố detox giảm cân đẹp da hiệu quả, hãy cùng Đẹp365 theo dõi và áp dụng ngay nhé!
danh sách các nội dung
- 1. Lợi ích của việc sử dụng công thức sinh tố giải độc
- 2.1. Sinh tố detox cải bó xôi chuối và chanh
- 2.2. Sinh tố giải độc việt quất, chuối, chanh và cần tây
- 2.8. Sinh tố táo+chanh+dưa chuột
- 2.11.Dưa leo + thì là
- 2.12. Gừng + Cải bó xôi + Táo + Mật ong
- 2.16. Sinh tố Kiwi + Lê + Mùi tây + Chuối
- 2.17. Sinh tố dứa + cà rốt + táo
- 2.18. Ớt chuông + chanh
- 2.19.Chuối + Hạnh Nhân + Quế + Muối
1. Lợi ích của việc sử dụng công thức sinh tố giải độc
Với thành phần được làm chủ yếu từ trái cây, rau xanh, công thức sinh tố detox mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, làn da và vóc dáng như ý sau:
- Giúp bổ sung các loại vitamin và chất giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường đề kháng.
- Hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giải độc cơ thể, hỗ trợ phần đào thải mỡ thừa.
- Bổ sung chất xơ cho cơ thể giúp cải thiện hệ vi sinh, tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
- Các công thức sinh tố detox có lượng calo thấp, phù hợp với chế độ ăn kiêng giảm cân.
2. 20 Công thức sinh tố detox thanh lọc cơ thể đẹp dáng trắng da
Sau 20h sinh tố detox bạn có thể sử dụng để bồi bổ sức khỏe. Các nàng có thể lựa chọn công thức sinh tố phù hợp với khẩu vị và sở thích của mình.
2.1. Sinh tố detox rất tốt cho sức khỏe
Công thức sinh tố detox từ cải bó xôi, chuối và chanh giúp bổ sung năng lượng, một lượng vitamin và chất dinh dưỡng. Nhờ đó giúp đáp ứng nhu cầu hoạt động của cơ thể trong chế độ ăn kiêng giữ dáng.
Nguyên Liệu:
- Cả bó xôi: 1 bó
- Chuối: 3 quả
- Chánh: nửa quả
- Dã viên
Cách thực hiện:
- 1 bó cải bó ngâm ngâm nước muối, rửa sạch, để ráo.
- Chuẩn bị 3 quả chuối chín, vỏ, thái khoanh nhỏ.
- Cho cải bó xôi vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng chuối, nước của nửa quả chanh và cốt viên.
- Cho thành phẩm xay dược ra ly và thức.
2.2. Smoothie detox việt quất, chuối, chanh và cần tây
Việt quất là một loại quả mọng nước thơm ngon và rất tốt cho sức khỏe. Loại quả này còn chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thị lực, đào thải mỡ thừa. Do đó, quả việt quất là lựa chọn hoàn hảo trong công thức smoothie detox giảm cân.
Nguyên liệu:
- Chuối: 2 quả
- Quả việt quất: 3 thìa
- Chanh: ⅓ quả
- Cần tây: 2 – 3 cọng
- Đá viên
Cách thực hiện:
- Sơ chế nguyên liệu: việt quất rửa sạch, cần tây rửa sạch thái nhỏ, chuối lột vỏ cắt nhỏ, chanh vắt lấy nước.
- Cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào máy xay sinh tố, tiến hành xay nhuyễn.
- Đổ smoothie ra ly và thưởng thức.
2.3. Smoothie detox từ cần tây, rau bina, chanh và chuối
Đây là công thức smoothie detox có khả năng đốt cháy năng lượng và mỡ thừa tích tụ rất tốt. Các loại rau quả còn giúp bổ sung vitamin, khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng, nuôi dưỡng làn da sáng mịn, tươi trẻ.
Nguyên liệu:
- Cần tây: 2 cọng
- Lá rau bina: 1 ly
- Chanh: nửa quả
- Chuối: 1 quả
- Đá viên
Cách thực hiện:
- Sơ chế, làm sạch và thái nhỏ các nguyên liệu.
- Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, đổ ra ly và thưởng thức.
2.4. Smoothie detox dưa chuột, rau diếp, chanh và mật ong
Tuy cách thực hiện khá đơn giản nhưng công thức smoothie này có hương vị vô cùng hấp dẫn giúp kích thích vị giác. Dưa chuột với hàm lượng nước dồi dào có tác dụng tăng cường giải độc, diếp cá giúp bổ sung vitamin E nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
Nguyên liệu:
- Rau diếp cá: 1 nắm
- Dưa chuột: 1 quả
- Chanh: nửa quả
- Mật ong: 1 thìa canh
- Đá viên
Cách thực hiện:
- Diếp cá, dưa chuột rửa sạch, thái nhỏ, chanh vắt lấy nước
- Cho diếp cá, dưa chuột vào máy xay sinh tố, thêm mật ong, đá viên, xay nhuyễn.
- Đổ smoothie ra ly và thưởng thức.
2.5. Smoothie detox rau bina, xà lách, cần tây, lê, chuối và chanh
Công thức smoothie này sử dụng nhiều loại rau củ quả giúp bổ sung năng lượng tuyệt vời cho bữa sáng. Thức uống này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, kích thích quá trình trao đổi chất giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Nguyên liệu:
- Rau bina: 1 nắm
- Xà lách: 5 lá
- Cần tây: 3 cọng
- Lê: 1 quả
- Chuối: 1 quả
- Chanh: nửa quả
- Đá viên
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu, mang đi rửa sạch, để ráo nước và thái nhỏ.
- Sau khi sơ chế, cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn mịn là hoàn tất.
2.6. Smoothie cà rốt, táo, gừng, chuối, cam và bạc hà
Công thức smoothie detox này có vị ngọt của chuối, táo, hương the mát của bạc hà cùng một chút vị cay nhẹ của gừng. Tất cả hòa quyện tạo nên thức uống tươi mát, hấp dẫn.
Nguyên liệu:
- Cà rốt: 3 củ
- Táo xanh: 2 quả
- Gừng: 1 lát
- Chuối: 2 quả
- Cam: 1 quả
- Lá bạc hà: 1 nắm
Cách thực hiện:
- Các nguyên liệu rửa sạch, thái nhỏ cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng một ít đá viên.
- Cho smoothie vừa chế biến được ra ly, trang trí thêm một vài lá bạc hà và thưởng thức.
2.7. Smoothie dưa chuột, rau bina, dứa, trà xanh, chanh và gừng
Công thức smoothie độc đáo này có chứa hàm lượng dồi dào vitamin và các chất chống oxy hóa. Nhờ đó giúp tăng cường trao đổi chất, detox cơ thể hiệu quả.
Nguyên liệu:
- Dưa chuột: 1 quả
- Rau bina: 1 bó
- Dứa: ⅓ quả
- Bột trà xanh: 2 thìa canh
- Chanh: ½ quả
- Gừng: 1 lát
Cách thực hiện:
- Dưa chuột, rau bina, dứa, gừng rửa sạch, cắt nhỏ, chanh vắt lấy nước.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, tiến hành xay nhuyễn mịn cùng một ít đá viên.
- Đổ thức uống vừa thu được ra ly và thưởng thức.
2.8. Smoothie táo + chanh + dưa chuột
Thành phần của táo có chứa hàm lượng dồi dào sắt, pectin. Trong khi đó, chanh chứa hàm lượng cao vitamin C và dưa chuột có chứa hàm lượng nước lên đến khoảng 96%. Vì thế sự kết hợp của các nguyên liệu này giúp cung cấp dưỡng chất và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố.
Nguyên liệu:
- Táo: 1 quả
- Dưa chuột: 2 quả
- Chanh: nửa quả
- Đá viên
Cách thực hiện:
- Dưa chuột, táo rửa sạch, thái nhỏ, chanh vắt lấy nước.
- Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn là hoàn tất.
2.9. Công thức smoothie detox hiệu quả từ dứa + kiwi + dưa chuột + chanh
Thức uống smoothie thơm ngon này giúp bổ sung hàm lượng vitamin, chất xơ và nhiều khoáng chất thiết yếu. Nhờ đó giúp cơ thể tăng cường miễn dịch và kích thích quá trình đào thải độc tố.
Nguyên liệu:
- Kiwi: 1 quả
- Dưa chuột: 1 quả
- Dứa: nửa quả
- Chanh: nửa quả
Cách thực hiện:
- Dứa, dưa chuột, kiwi rửa sạch, thái nhỏ, chanh vắt lấy nước cốt.
- Cho các loại trái cây vào máy xay, xay nhuyễn.
- Đổ thành phẩm smoothie thơm ngon ra ly và thưởng thức.
2.10. Smoothie bơ + chuối + cam + rau xanh + chanh
Bơ là loại quả cực kỳ quen thuộc trong chế độ ăn kiêng giảm cân, giữ dáng. Do đó, bạn đừng bỏ qua loại quả này khi thực hiện công thức smoothie detox giảm cân, giữ dáng.
Nguyên liệu:
- Bơ: 1 quả
- Chuối: 1 quả
- Cam: 1 quả
- Chanh: nửa quả
- Rau xanh (tùy thích): 1 nắm
Cách thực hiện:
- Bơ, chuối thái nhỏ.
- Rau xanh ngâm muối loãng, rửa sạch thái nhỏ.
- Cam, chanh vắt lấy nước.
- Cho các nguyên liệu vào máy xay nhuyễn cũng một ít đá xay.
- Cho smoothie thành phẩm ra ly và thưởng thức.
2.11. Dưa chuột + mùi tây
Với hàm lượng nước dồi giàu, vitamin và các chất chống oxy hóa, sự kết hợp dưa chuột và mùi tây là bộ đôi hoàn hảo cho công thức smoothie detox hiệu quả. Đặc biệt, cách thực hiện thức uống thơm ngon này cũng khá đơn giản.
Nguyên liệu:
- Dưa chuột: 2 quả
- Mùi tây: 1 nắm
Cách thực hiện:
- Dưa chuột, mùi tây ngâm muối loãng, rửa sạch, thái nhỏ.
- Cho nguyên liệu và một ít đá xay vào máy xay nhuyễn mịn.
- Đổ smoothie ra ly và thưởng thức.
2.12. Gừng + rau bina + táo + mật ong
Xét về thành phần, đây là công thức smoothie detox mang lại nhiều sự khác biệt. Cụ thể, gừng có chứa chất chống viêm, có khả năng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và cung cấp hàm lượng vitamin dồi dào cho cơ thể.
Nguyên liệu:
- Rau bina: 2 nắm lớn
- Gừng: 1 củ
- Táo: 2 quả
- Mật ong: 2 thìa cà phê
- Đá viên
Cách thực hiện:
- Rau bina, táo rửa sạch, thái nhỏ
- Gừng cạo vỏ, cắt lát mỏng
- Cho rau bina, gừng, táo, mật ong và đá viên vào máy xay sinh tố, tiến hành xay nhuyễn.
- Có thể thêm lượng đá viên hoặc một ít nước lọc để điều chỉnh độ sệt như mong muốn.
2.13. Smoothie việt quất + lựu + táo + dưa chuột + rau bina
Sự kết hợp của lựu và việt quất giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tim mạch và quá trình giảm cân, đào thải độc tố.
Nguyên liệu:
- Quả việt quất: 1 chén
- Lựu: 1 quả
- Táo: 1 quả
- Dưa chuột: 1 quả
- Rau bina: 1 nắm nhỏ
Cách thực hiện:
- Tách hạt lựu, ép lấy nước.
- Các nguyên liệu còn lại rửa sạch, thái nhỏ.
- Cho tất cả vào máy xay nhuyễn cùng một ít đá viên.
- Đổ smoothie ra ly và thưởng thức.
2.14. Smoothie giảm cân từ cam + bưởi + chanh + trà xanh + chuối + mật ong
Đây là công thức smoothie detox lành mạnh và hiệu quả mà bạn đừng bỏ qua. Cách chế biến cũng khá đơn giản để bạn có được thức uống thơm ngon, chua ngọt hoàn hảo.
Nguyên liệu:
- Bưởi, chanh: nửa quả
- Cam, chuối: 1 quả
- Mật ong: 2 muỗng canh
- Nước trà xanh: nửa ly
Cách thực hiện:
- Chanh, cam vắt lấy nước, bưởi gọt vỏ tách lấy từng múi, chuối lột vỏ thái nhỏ.
- Cho tất cả các nguyên liệu đã sơ chế vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn.
- Đổ thức uống ra ly và thưởng thức.
2.15. Công thức smoothie detox từ chuối + táo + cà rốt + chanh
Với những nguyên liệu quen thuộc, công thức smoothie từ chuối, táo, cà rốt, chanh sẽ giúp các nàng sở hữu vóc dáng thon gọn.
Nguyên liệu:
- Chuối, Táo, : 1 quả
- Cà rốt: 1 củ
- Chanh: nửa quả
Cách thực hiện:
- Các nguyên liệu rửa sạch, thái nhỏ, chanh vắt lấy nước.
- Cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn là hoàn tất.
2.16. Smoothie kiwi + lê + ngò tây + chuối
Kiwi có chứa hầu hết các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Do đó, việc kết hợp kiwi cùng lê, ngò tây, chuối sẽ tạo nên công thức smoothie detox tuyệt vời.
Nguyên liệu:
- Kiwi: 3 quả
- Lê, chuối: 1 quả
- Ngò tây: 1 nắm nhỏ
Cách thực hiện:
- Các nguyên liệu rửa sạch, thái nhỏ, cho vào xay cùng một ít đá viên.
- Cho thức uống ra ly, trang trí thêm lát kiwi đẹp mắt và thưởng thức.
2.17. Smoothie dứa + cà rốt + táo
Dứa có tác dụng đốt cháy chất béo hiệu quả, hỗ trợ tiêu hóa và rất tốt cho sức khỏe. Do đó, nàng đừng bỏ qua loại quả này trong công thức smoothie detox nhé.
Nguyên liệu:
- Dứa: ½ quả
- Táo: 2 quả
- Cà rốt: 2 củ
Cách thực hiện:
- Củ quả mang đi rửa sạch, gọt vỏ, thái thành từng lát mỏng.
- Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng một ít đá viên, một ít nước lọc là hoàn tất.
2.18. Ớt chuông + chanh
Nàng có thể đổi vị bằng công thức smoothie detox từ ớt chuông và chanh. Thức uống này có khả năng đào thải độc tố và giúp cải thiện tinh thần hiệu quả.
Nguyên liệu:
- Ớt chuông: 2 quả
- Chanh: nửa quả
Cách thực hiện:
- Ớt chuông rửa sạch, bỏ hạt và thái nhỏ.
- Chanh vắt lấy nước.
- Cho chuông chuông, nước cốt chính cùng một ít viên đá vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
- Làm sinh tố hòa tan, chanh ra ly và thưởng thức.
2.19. Chuối + hạnh nhân + quế + muối
Công thức sinh tố detox này mang lại rất nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, giúp đào thải độc tố và kiểm soát tốt sự thèm ăn. Bạn sẽ có thể sử dụng điện thoại của mình như một món quà và bạn sẽ có thể sử dụng nó như một món quà cho người thân yêu của mình.
Nguyên Liệu:
- Chuối: 1 quả
- Hạt hạnh nhân: 15 hạt
- Bột quế: ½ quả cà phê
- Muộn: 1 camera cà phê
Cách thực hiện:
- Vỏ chuối, thái nhỏ.
- Hạt hạnh nhân đã cập nhật số điện thoại của họ để hỗ trợ doanh nghiệp của họ.
- Cho chuối và hạnh nhân vào máy xay sinh tố, thêm bột quế và muối rồi trộn đều.
- Rót đồ uống thu được vào ly và thưởng thức.
2:20 chiều Cà rốt + Cà chua + Ớt chuông + Tỏi + Cần tây + Cải xoong + Cải bó xôi
Trong số các thành phần, cà rốt rất giàu beta-caroten. Cùng hàng loạt các vitamin và khoáng chất giúp tạo năng lượng cho cơ thể luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Đặc biệt với sự kết hợp của nhiều nguyên liệu. Sinh tố giải độc này sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa. Sở hữu vóc dáng thon gọn với thân hình cường tráng.
nguyên liệu thô:
- Cà rốt: 5 chiếc.
- Cà chua: 2
- Ớt chuông đỏ: 2
- Tỏi: 4 nhánh
- Cần tây: 4 cọng
- Rau cải xoong: 1 bó nhỏ
LÀM:
- Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và thái hạt lựu.
- Cà chua, ớt chuông rửa sạch, bỏ hạt, thái nhỏ.
- Tỏi, thái lát mỏng
- Cần tây, cải xoong, rau muống rửa sạch, thái khúc nhỏ.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, thêm ít đá, thêm đường hoặc mật ong cho dễ uống.
- Rót sinh tố detox ra ly và thưởng thức.
Bài viết trên đã chia sẻ 20 công thức sinh tố detox giúp chị em giảm cân đẹp da. Tất cả đều là những phương pháp đơn giản và hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Khi kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục thường xuyên. Chẳng mấy chốc cô sẽ đánh tan mỡ thừa và có được thân hình thon gọn, hồng hào như mơ ước.
Các bạn đang xem bài viết: 20 Công Thức Sinh Tố Detox Giảm Cân Đẹp Da Bạn Nên Thử Tài liệu do Trung Tâm Anh Ngữ Gemma tổng hợp, chọn lọc và biên soạn cùng các chủ đề liên quan.
Đánh giá bài viết này
